Bankdrücken Bizeps Curls KH Bizeps Hammercurls kabel Bizeps am Kabel Stange Bizeps am Kabel einseitig Bizeps schrägbank links Bizeps schrägbank rechts Butterfly Hammercurls KH Hip Adduction Latzug Leg Extensions Leg Press Row Row Kabel links Row Kabel rechts Row enger Griff Schrägbank KH Schulter heben Kabel Schulterdrücken KH Seated Leg curl Squats Trizeps Hammercurls kabel Trizeps drücken Stange Trizeps drücken hinter Kopf Trizeps drücken kabelzug links Trizeps drücken kabelzug rechts

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